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Verduras Con Más Calorías

verduras que tienen más calorías
Verduras Con Más Calorías
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En el mundo de la buena alimentación, las verduras con más calorías están tanto bien como mal vistas. La razón de esta ambivalencia, radica en el hecho de dar al organismo eso que muy pocas personas pueden manejar: Las calorías.

¿Qué tan beneficioso o perjudicial pueden ser estas verduras? Y, ya que estamos en ello, ¿cuáles son aquellas verduras que gozan de extrema cantidad de calorías?

Ventajas y desventajas de las verduras con más calorías

Las calorías son una unidad de medida que refleja la cantidad de energía que puede otorgar algún alimento. Dicha energía, se mide en relación a la cantidad de calor que se necesita para calentar 1g de agua.

Lo cierto de todo esto es que las calorías ayudan al cuerpo a tener esa energía de sobra. Ello es bueno si se necesita de mucha exigencia por parte del cuerpo, ¡así no se descompensa! ¿Cuándo entran las desventajas de las calorías?

Pues cuando no se está activo en periodos prolongados de tiempo, cuando no se está desaprovechando esa energía obtenida. ¡Allí es cuando empiezan los problemas! Por consiguiente, toma nota de las verduras con exceso calorías y úsalas sabiamente para no incurrir en grandes molestias.

¿Cuáles son las verduras con más calorías?

Las verduras con altos niveles de calorías que podrás encontrar por doquier terminan siendo las siguientes:

  • La papa, capaz de brindar un promedio de 212 calorías por unidad. ¡Número que aumenta si se fríen esas papas!
  • La alfalfa, capaz de brindarte por cada 100 gramos de la misma un promedio de 52 calorías.
  • La batata, una de las verduras con mayor índice calórico que podrás encontrar. ¡Cada 100 gramos te brindan 114 calorías!
  • Las habas, que por cada 100 gramos que consumas, estarás adquiriendo unas 118 calorías.
  • La palta, un vegetal alto en calorías que también te dará unas 162 calorías por cada 100 gramos.
  • El tomate seco, con 213 calorías o kilocalorías por cada 100 gramos.
  • La col rizada, capaz de darte 49 kilocalorías por cada 100 gramos que consumas del alimento.
  • El Puerro, que bien puede brindarte cerca de 61 calorías por cada 100 gramos.
  • El Boniato, que bien puede propiciarte unas 86 calorías por cada 100 gramos.

¡Estas son las verduras más grandes en calorías que podrás encontrar! Quizás existan muchas verduras más que puedan entrar en la lista, pero realmente estas son las más comunes. Toma tus previsiones y recuerda que por estar comiendo verduras, ello no te garantiza un cuerpo espectacular. ¡Para lograrlo tienes que vivir saludablemente y comer de forma balanceada!

Verduras con menos calorías

Ya que se está tratando esto, es prudente hacer también una pequeña lista con las verduras que tienen menos calorías. ¡Así sabrás que comer y cuando hacerlo! Por ende, presta atención. Las verduras con menos calorías son:

  • Los espárragos, que solo ofrecen 27 calorías por cada 100 gramo.
  • El Apio, que solo ofrece 18 calorías por taza.
  • El Calabacín, que solo tiene 20 calorías.
  • El tomate, que solo contiene 18 calorías.
  • Los pimientos amarillos, con 27 calorías por cada 100 gramos.

Clasificación de las verduras