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Las Uvas

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Las Uvas
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A la hora de conseguir una fruta que pueda ser utilizada de diferentes maneras, la uva se gana el número uno. Puedes tomarla como una bebida, pues por algo se le conoce como la “fruta del vino”.

Sin embargo, también puedes agregarla a ricas ensaladas, ya sea en su fase madura o cuando ya está seca, como pasas. Sigue leyendo y conoce todo sobre la uva y cuáles son los beneficios y propiedades de las uvas.

¿Cómo son las uvas?

Las uvas son un tipo de fruta que nace de una planta trepadora, si no se poda con regularidad, muy fácilmente puede llegar a medir hasta 2 metros. La uva es un fruto que redondo que crece en forma de racimos, y de tamaño, dependerá del tipo de uva que sea. Entre la variedad de uvas puedes conseguir los siguientes:

  • Uva negra.
  • Uva morada.
  • Uva amarilla.
  • Uva dorada.
  • Uva purpura.
  • Uva rosada.
  • Uva marrón.
  • Uva anaranjada.
  • Uva blanca.

A nivel mundial, es una fruta que es muy apreciada por la facilidad de comerla. Además de que es muy jugosa, por dentro es carnosa y con pequeñas semillas en su interior.

Donde más se cultiva, es en las zonas de Asia central y en las partes Mediterráneas Europeas, y aunque en la parte del resto de Asia y de América se cultivan, no se hace de la misma manera. Cabe destacar, que a las uvas en un estado seco, se les llaman pasas.

Propiedades de la uva

Los beneficios y propiedades de las uvas son muchos, a continuación, una lista de las propiedades de esta maravillosa fruta:

  • La uva tiene un 80% de agua en su composición.
  • Es una fruta altamente calórica.
  • Contiene una cantidad generosa de carbohidratos (glucosa y fructuosa).
  • Vitamina C.
  • Vitamina A.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina B1.
  • Potasio.
  • Calcio.
  • Magnesio.
  • Fósforo.
  • Hierro.
  • Sodio.
  • Ácido fólico.
  • Antocianos.
  • Flavonoides.
  • Taninos.
  • Ácido oxáltico.
  • Antioxidantes.

Los 9 asombrosos beneficios y propiedades de las uvas

Los beneficios y propiedades de las uvas son muy variados, esta es una fruta que además de ser muy rica en sabor, encierra muchas propiedades que aportarán a tu cuerpo los nutrientes y minerales necesarios para mantenerte sano. Los tipos de uvas son muchos, sin embargo, todos ellos favorecerán a tu organismo. Entre los beneficios que reporta esta fruta, se encuentra los siguientes:

Beneficios de sus propiedades antioxidantes

Las propiedades antioxidantes de la uva te proporcionan muchos beneficios a tu cuerpo. Comenzando por su ayuda respecto a combatir los efectos de los radicales libres, es decir, retrasa el envejecimiento y previene enfermedades. Entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas (catarata, sordera, entre otras), enfermedades cutáneas, cáncer y problemas que pueden presentar debido a la avanzada edad.

Efecto desinflamatorio

La uva es una fruta que funciona como desinflamatorio. Cuando existen problemas en tu organismo que ameritan de un medicamento que ayude a desinflamar la zona, la uva puede ser la respuesta positiva a ese problema, sin importar que la inflamación sea crónica o aguda.

Anticancerígeno

Comer uvas diariamente ayuda a que tu cuerpo no produzca o a que elimine las células cancerígenas. Claro está, para que la uva haga efecto debe ir acompañada con una dieta balanceada que complemente su efecto.

Excelente diurético

Para las personas que sufren por problemas de retención de líquido, el consumo regular de esta fruta puede ayudar a que tu cuerpo elimine el exceso de líquido que retiene. Además, que expulse las toxinas o desecho que perjudican a tu organismo.

Protege el hígado

El consumo de uvas ejerce un efecto protector del hígado. Debido a que una de sus propiedades es el resveratrol. Si sufres de hígado graso, te importará saber que con el consumo de uvas regularmente, puedes ayudar a que tu hígado se recupere satisfactoriamente.

Mejora el funcionamiento de los riñones

La uva es una baya que es ideal para restablecer la función de los riñones, debido a que desintoxica la sangre. En caso de Gota, Artritis o de niveles altísimos de ácido úrico, la uva puede ejercer su función y contribuir a que se solucionen estos problemas.

Además, los beneficios pueden extenderse a quienes tienen problemas con la presión arterial alta y con litiasis renal. Para que puedas beneficiarte de las propiedades de la uva, es necesario que el consumo sea regular y que lo complementes con una dieta equilibrada entre verduras, frutas y otros alimentos saludables.

Fruta energética

La uva es una fuente natural de energía, debido a que es rica en azucares, especialmente de la fructuosa y la glucosa. A todo aquel que realice una actividad deportiva o que requiera de energía, como los estudiantes, se les recomienda el consumo diario de esta fruta.

Sin embargo, para personas que tienen altos índices de azúcar en la sangre, como los diabéticos, no es recomendable el consumo en exceso de esta fruta.

Ejerce la función de un laxante suave

Si sufres indigestiones o por un mal transito intestinal, la uva puede ser la solución a tus problemas, ya que actúa como un laxante suave. Se aconseja comer uvas para todo aquel que sufra de estreñimiento, sin pelarlas y con las semillas, debido a que es donde se concentran las propiedades que ayudan a mejorar la actividad intestinal. Si lo prefieres, puedes comer las uvas pasas, es decir, las uvas secas.

El mejor cosmético

La uva se puede usar como un excelente cosmético que hará que tu piel brille y se vea saludable. Si tienes una piel reseca, la uva puede actuar como humectante, hidratando y restableciendo el buen aspecto de tu piel.

Una manera de usarse es mediante mascarillas, por unos 20 o 30 minutos ayudará a que tu piel elimine las arrugas y marcas ocasionadas por la edad.

Otro modo de usarlo es para mejorar el aspecto de tus uñas, ¿Te ha pasado que se te manchan de un color amarillo que no es nada agradable? Con la ayuda del vinagre hecho a base de uva blanca, puedes eliminar esas manchas.

Los beneficios y propiedades de las uvas son una razón de peso para que la incluyas en tu alimentación diaria. Recuerda que para que poder ver los resultados de la uva, debes complementar con otros alimentos que sean sanos y con actividad física regular.

Beneficios y propiedades de todas las frutas