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El Albaricoque

beneficios y propiedades del albaricoque
El Albaricoque
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Los albaricoques son un tipo de fruta que es original de las zonas de Asia y de África, por lo general es una fruta que está a la disposición en temporadas de veranos. Es una fruta no muy grande, su color es naranja con una piel aterciopelada y por dentro es bastante carnoso, muy parecido a los duraznos y a las nectarinas.

Su sabor es dulce con un poco de acidez, se asemeja un poco al sabor de las ciruelas. ¿Cuáles son los beneficios y propiedades del albaricoque? Son muchos sigue leyendo y conócelos.

Propiedades del albaricoque

Los albaricoques están compuestos por diferentes vitaminas y minerales como los siguientes:

  • Calcio
  • Hierro.
  • Magnesio.
  • Zinc.
  • Selenio.
  • Yodo.
  • Sodio.
  • Potasio.
  • Fósforo.
  • Fibra.
  • Vitamina A.
  • Vitamina B.
  • Vitamina C.
  • Ácido fólico.
  • Glucosa.
  • Fructosa.

Entre las propiedades de los albaricoques resaltan muchas vitaminas y minerales que contribuyen a la protección y al buen funcionamiento de tus órganos. Hablando un poco de sus propiedades más sobresalientes, destacamos las siguientes:

  • Calorías: Los albaricoques son un fruto bajo en calorías. Por cada 100 gramos de esta fruta solo conseguirás unas 50 calorías, eso la convierte en una fruta que puede ayudarte a bajar de peso.
  • Fibra: Son ricos en fibra soluble, que es disuelta como un gel, ayudando a unir los ácidos grasos para facilitar la excreción de los residuos.
  • Potasio: Los albaricoques frescos son una rica fuente de potasio, sin embargo, cuando están secos contienen mucho mas de este mineral. El potasio unido al sodio ayuda a nivelar el agua intracelular y la extracelular, teniendo como resultado una presión arterial saludable.
  • Hierro: Tienen la cantidad necesaria de hierro, para ayudar a que tu cuerpo absorba distintos minerales, y para evitar problemas anémicos. Para que el hierro sea absorbido eficazmente en el cuerpo, es necesario de una fuente de vitamina C que contribuya en dicha absorción, por esta razón, los albaricoques son tan apreciados, pues cuentan con estas dos propiedades.
  • Antioxidantes: Los albaricoques son una rica fuente de vitaminas, que se convierten en poderosos antioxidantes. Tienen un alto contenido de beta caroteno que se convierte en vitamina A. La cual, protege tu cuerpo entero de los efectos de los radicales libres.

10 maravillosos beneficios y propiedades del albaricoque

Los beneficios y propiedades del albaricoque pueden ser para todo tipo de personas, desde embarazadas, niños, deportistas, personas de edad adulta, y adolescentes. Es un fruto que posee valiosas propiedades que ayudarán a tu cuerpo a realizar sus funciones adecuadamente, los beneficios son los siguientes:

  1. Los albaricoques son una fuente de distintos antioxidantes que protegerán tus células de los ataques de los radicales libres, obteniendo como beneficio que se retrasa el envejecimiento.
  2. A tener un alto contenido de potasio, combate los problemas de retención de líquidos, debido a que actúa como diurético.
  3. Evita problemas cardiovasculares y degenerativos.
  4. Si sufres de hipertensión, te gustará saber que el consumo de esta rica fruta puede ayudarte a disminuir los valores que elevan la presión arterial.
  5. Los albaricoques contienen taninos los cuales actúan en tu cuerpo como antiinflamatorio.
  6. Ayuda a controlar el peso, incluso es recomendado en los regímenes alimenticios para bajar de peso.
  7. Consumiendo regularmente albaricoque puede mejorar el aspecto de tu piel y de tu cabello.
  8. Mejora el funcionamiento de tu sistema inmunológico.
  9. El flavonoide quercetina que contienen los albaricoques, tiene un efecto antitrombótico, lo cual evita las trombosis.
  10. Es la fruta ideal para el cuidado de tu estómago y del intestino delgado, pues cuida considerablemente la mucosa del tracto digestivo.

¿Puede aliviar enfermedades el consumo de albaricoque?

Si, el albaricoque puede contribuir para que se alivien varios problemas de salud, como los siguientes:

  • Anemia: Al ser una fruta rica en hierro, puede favorecer la lucha contra la anemia. Además, de hierro, cuenta con cobre y la vitamina C, los cuales facilitan la absorción de hierro en el cuerpo. Es decir, si consumes el albaricoque regularmente, puedes ayudar a que tu cuerpo se recupere fácilmente de la anemia.
  • Constipados: Los albaricoques contienen celulosa y pectina que funcionan como un laxante que ayuda a combatir el constipado. La celulosa es un tipo de fibra soluble que promueve los movimientos intestinales.
  • Problemas digestivos: Al consumir diariamente los albaricoques, puedes preparar el estómago para que los alimentos no caigan pesados, y tampoco ocasionen una mala digestión. Los albaricoques neutralizan los ácidos con su reacción alcalina.
  • Fiebre.: Si estas presentando problemas con la temperatura, al tenerla demasiado alta, puedes consumir un albaricoque y verás como comenzará a disminuir. Un remedio natural y muy efectivo para bajar la fiebre es licuar esta fruta, con agua y un poco de miel. Cuando hay problemas de fiebre por lo general el cuerpo empieza a presentar un poco de deshidratación, el albaricoque hidratará y nutrirá tu cuerpo con minerales y vitaminas que servirán como defensa ante la infección presente.
  • Cuidar la piel de posibles enfermedades: El aceite de albaricoque ayudará a tu piel a que mantenga un tono brillante y saludable, evitando que los rayos solares le afecten. Para que haga efecto puedes usar el aceite directamente en tu piel, masajeándolo delicadamente, lo resultados los irás viendo poco a poco, solo debes ser constante. Al mismo tiempo sirve para curar enfermedades cutáneas como la sarna, eczemas o escozores.
  • Previene problemas de osteoporosis: El albaricoque contiene calcio el cual fortalece tus huesos y articulaciones. Las propiedades de esta fruta fortalecen todo tu sistema óseo, previniendo problemas de descalcificación, como la osteoporosis.
  • Evita los problemas cerebro cardiovasculares: El consumo de albaricoques regula la presión sanguínea lo cual evita que exista una obstrucción en tus arterias. Por esta razón es una fruta que contribuye en la prevención de enfermedades como la demencia senil, irrigación cerebral o cardiaca y el temible Alzheimer.

Los beneficios y propiedades del albaricoque son muchos, comienza a incluirlos en tu dieta diaria ya sea en las meriendas o como parte de un rico plato como las ensaladas. Además, esta fruta es tan buena que hasta funciona como producto de belleza.

El albaricoque se puede categorizar por:

Beneficios y propiedades de todas las frutas